Yoga – gruppträningsschema

Yoga-klasser HT 2018

Sudheesh undervisar på flera yogastudios i Stockholm med omnejd för detaljer se respektive studios webbsida.

Måndagar:
07:00-08:00  STRONG FLOW (nivå: intermediate) på UrbanOM, Wallingatan
17:30-19:00   HATHA YOGA (nivå: open) på Little Peace, Råsunda
19:45-20:45  HATHA YOGA  (nivå: open) på Sundbybergs simhall

Tisdagar:
07:00-08:00  HATHA YOGA (nivå: open) E2elements, Karlbergsvägen
12:00-13:00  FLOW (nivå: open) på UrbanOM, Wallingatan

Onsdagar:
17:30-19:00  STRONG FLOW (nivå: intermediate) på UrbanOM, Wallingatan
20:15-21:30   HATHA YOGA (nivå: open) på House of Shapes, Hornsgatan

Torsdagar:
07:00-08:00  FLOW (nivå: open) på UrbanOM, Wallingatan
19:30-20:45   DYNAMISK YOGA (nivå: open) på Actic Hägersten

Fredagar:
11:00-12:00  HATHA YOGA  (nivå: open) på Sundbybergs simhall
13:15-14:15  FLOW (nivå: open) E2elements, Karlbergsvägen

Lördagar:
11:30-13:00  STRONG FLOW (nivå: open) på UrbanOM, Wallingatan

Söndagar:
9:30-10:30   DYNAMISK YOGA (nivå: open) på Actic Hägersten

 


Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga innebär i grunden att man förbinder två eller flera yogapositioner genom att flöda emellan dem med hjälp av andetaget. Fokus i Vinyasa Yoga ligger på placeringen/justeringen av kroppen och koordination mellan andetag och rörelse. Denna yogaform förbättrar din smidighet och kroppskontroll då du blir mer medveten om hur du rör dig. Vinyasa Yoga fungerar även lugnande på tankar och sinnet sedan du hela tiden rör dig rytmiskt till ljudet av ditt eget andetag. Positionerna är baserade på klassisk Hatha Yoga och klasser kan designas för alla nivåer av utövare.


Hatha Yoga

Kurser i Hatha Yoga syftar till att gå igenom grundpositionerna i yoga (asanas) som återkommer i princip i alla yoga-former. Solhälsning, stående asanas, sammankoppla stående asanas (vinyasa eller flow), framåtböjningar, bakåtböjningar, twists och inversioner. Samtliga övningar kan anpassas i svårighetsgrad från förberedande position via modifierad position till full position, läraren hjälper dig att hitta din nivå. Klasserna passar nybörjare likväl som människor som yogat förut och vill ha mer utmaning. Hatha Yoga innefattar flera 100 kroppspositioner (asanas) och ligger till grund för de flesta mer sentida yoga-former.