Yoga – gruppträningsschema

Yoga-klasser HT 2017

Sudheesh undervisar på flera yogastudios i Stockholm med omnejd för detaljer se respektive studios webbsida.

Måndagar:
07:00-08:00  STRONG FLOW (nivå: intermediate) på UrbanOM, Wallingatan
18:30-20:00  DYNAMISK YOGA (nivå: intermediate) på Actic Högdalen

Tisdagar:
07:00-08:00  YOGA & FRUKOST (nivå: intermediate) på E2elements, Karlbergsvägen 55, Stockholm
12:00-13:00  FLOW (nivå: open) på UrbanOM, Wallingatan 20-22, Norrmalm
18:45-20:00  STRONG FLOW (nivå: intermediate) på UrbanOM, Wallingatan 20-22, Norrmalm

Onsdagar:
07:00-07:55  DYNAMISK YOGA (nivå: open) på Actic Högdalen
20:15-21:30   HATHA YOGA (nivå: open) på House of Shapes, Hornsgatan 103, Hornstull

Torsdagar:
08:00-09:00  STRONG FLOW (nivå: intermediate) på UrbanOM, Wallingatan 20-22, Norrmalm
17:00-18:15   DYNAMISK YOGA (nivå: open) på Actic Högdalen

Fredagar:
07:00-07:55   DYNAMISK YOGA (nivå: open) på Actic Högdalen

Lördagar:
09:30-10:45 DYNAMISK YOGA (nivå: open/intermediate) på Actic Högdalen
12:00-13:30  FLOW (nivå: open) på UrbanOM, Wallingatan 20-22, Norrmalm

Söndagar, jämna veckor:
10:00-12:00 MASTER CLASS (nivå: intermediate/advanced) på E2elements, Karlbergsvägen 55, Stockholm. Mer info och bokning hittar du här.

Donationsklasser
En söndag varje månad leder Sudheesh en donationsbaserad yogaklass till förmån för sitt matprojekt i Indien. En donationsbaserad klass innebär att du själv avgör hur mycket du vill betala, utöver lokalhyra går intäkterna oavkortat till matprojektet. Klassen hålls på Varvseken i Ekensberg eller på e2elements på Karlbergsvägen 55.

Boka här

 


Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga innebär i grunden att man förbinder två eller flera yogapositioner genom att flöda emellan dem med hjälp av andetaget. Fokus i Vinyasa Yoga ligger på placeringen/justeringen av kroppen och koordination mellan andetag och rörelse. Denna yogaform förbättrar din smidighet och kroppskontroll då du blir mer medveten om hur du rör dig. Vinyasa Yoga fungerar även lugnande på tankar och sinnet sedan du hela tiden rör dig rytmiskt till ljudet av ditt eget andetag. Positionerna är baserade på klassisk Hatha Yoga och klasser kan designas för alla nivåer av utövare.


Hatha Yoga

Kurser i Hatha Yoga syftar till att gå igenom grundpositionerna i yoga (asanas) som återkommer i princip i alla yoga-former. Solhälsning, stående asanas, sammankoppla stående asanas (vinyasa eller flow), framåtböjningar, bakåtböjningar, twists och inversioner. Samtliga övningar kan anpassas i svårighetsgrad från förberedande position via modifierad position till full position, läraren hjälper dig att hitta din nivå. Klasserna passar nybörjare likväl som människor som yogat förut och vill ha mer utmaning. Hatha Yoga innefattar flera 100 kroppspositioner (asanas) och ligger till grund för de flesta mer sentida yoga-former.